Kaj lahko pričakuješ?
Gre za premišljeno sestavljen jedilnik, ki:
🌿 podpira prebavo in črevesje,
🌿 drži energijo stabilno čez cel dan – brez popoldanskih padcev,
🌿 pomaga zmanjšati napihnjenost in težo v telesu,
🌿 prinaša občutek topline, prizemljenosti in notranjega miru ter
🌿 podpira splošno boljše počutje v zimskem času.
Jedilnik je brez mesa, ker je telesu preprosto lažje brez dodatnih obremenitev. Ne gre za odrekanje, temveč za zavestno razbremenitev – tudi če mesa sicer ne želiš popolnoma opustiti.
Kako je jedilnik zasnovan?
Vsak obrok ima svojo vlogo.
- Zajtrki so sladki, hranilni in stabilni –
da telo že zjutraj dobi zagon energije in da je manj želje po sladkem kasneje v dnevu. - Dopoldanske malice izpolnjujejo načelo 80/20 –
da prehrana ostane podporna, a ne obremenjujoča. - Kosila so konkretna, polnovredna in nasitna –
takšna, da te res držijo čez dan, brez občutka teže. - Večerje so mehkejše, lažje in pomirjujoče –
da telo zvečer lažje preklopi v počitek.
V jedilniku najdeš:
- natančno zapisane recepte
- energijske vrednosti za vsak obrok,
- čas priprave glavnih obrokov in namigi za varčevanje s časom
- sezonska, lokalna in lahko dostopna živila, ki telo hranijo globoko in nežno.
Veliko več kot le jedilnik
Balanserini jedilniki niso zgolj zbirka receptov.
Januarski jedilnik je vodnik skozi zimski način prehranjevanja.
Poleg samih receptov vključuje tudi:
🔶 izobraževalni del, kjer tokrat natančno in jasno razložim, zakaj je telesu lažje brez mesa,
🔶 poglavje Živilo meseca januarja: leča,
🔶 nakupovalni seznam za lažje načrtovanje,
🔶 posebno poglavje z izbranim Balansera izdelkom po nižji ceni,
🔶 motivacijski kotiček, ki te nežno podpira skozi mesec,
🔶 tabelo za spremljanje lastnega počutja in napredka, da lažje opaziš spremembe v energiji, prebavi in razpoloženju
To ni jedilnik za en mesec.
To je znanje za vedno.
👉 Podari telesu podporo, ki traja dlje kot en mesec.
Komu je ta jedilnik namenjen?
✔️ Tebi, če Balanserine jedilnike že poznaš in želiš nadaljevati zavestno skrb zase.
✔️ Tebi, če čutiš utrujenost, napihnjenost ali notranjo napetost.
✔️ Tebi, če želiš jesti dobro, brez ekstremov.
✔️ Tebi, če iščeš topel, stabilen začetek novega leta.
✔️ Ali tebi, če želiš telesu preprosto ponuditi več podpore.
Komu ta jedilnik ni namenjen?
Ta jedilnik ni namenjen hitrim dietam, strogim režimom ali kratkoročnim rešitvam.
Ni primeren, če iščeš hujšanje na silo ali prehrano, ki temelji predvsem na mesu.
Ustvarjen je za tiste, ki si želijo mirnejši, zavestnejši odnos do hrane in dolgoročno podporo telesu.
Če trenutno potrebuješ nekaj drugega, je tudi to povsem v redu.
✨ Te zanima, kaj o jedilnikih pravijo uporabnice?
Špela, 40 let:
💬 “Prijetno presenečena sem, kako je ta jedilnik vse več kot le jedilnik. Ker sem jih že kar nekaj videla 🙂 pa noben ni tako (ne vem kako naj se sploh izrazim) – prijeten. Veselim se preizkušanja.”
Tea:
💬 “Komaj čakam septembrsko izdajo, saj sem absolutno navdušena nad julijskim in avgustovskim jedilnikom. Kar mi je najbolj všeč, je poudarek na rastlinski hrani in sezonskih sestavinah. In sestavine so enostavne za jih dobiti, kar še olajša posamezniku pripravo jedi. Recepti so hitro pripravljeni in tako jasno napisani, da se z njimi znajde tudi nekdo, ki v kuhinji ni najbolj vešč. S pomočjo jedilnikov sem se naučila, da je zajtrk najpomembnejši obrok dneva in da lahko tudi z zelenjavno večerjo telo dobi vse, kar potrebuje. Posebej mi je všeč, da jedilniki ne ponujajo zgolj receptov, ampak me učijo o osnovah zdrave prehrane – na primer o pomembnosti semen ali kako pravilno hidrirati telo.
Sabina, 55 let:
💬 “Ajda, tvoji jedilniki so 👌. Všeč mi je tvoj pristop, od nakupovalnega seznama do receptov.
Nič ne pogrešam le včasih na svojo roko in škodo naredim kak ovinek. Nekako se še iščem in ne zmorem vsega po načrtu. všeč mi je, da so sestavine dostopne in tudi priprava jedi ni zahtevna. Le
malo discipline še potrebujem. Dobrodošli so mi tudi tvoji namigi, kje kako živilo kupiti. S tem mi/nam prihraniš kar precej časa in energije za raziskovanje in “letanje” po trgovinah. Meni zelo pomaga.
Glede na ustroj našega gospodinjstva bi bilo včasih dobrodošlo tudi kako meso. No, če ne, ga pa dodam sama. Poskušam tudi ostala člana/moška pripraviti na drugačno prehranjevanje. Saj veš,
včasih bolj, včasih manj uspešno. Ampak kjer je volja je tudi moč.
Hvala ti🤗
Katja, 43 let
💬 “Navdušena sem nad mesečnimi jedilniki, ki sledijo naravi in telesu omogočajo optimalen izkoristek energije v pravem trenutku. Jedi so preproste, okusne in hitro pripravljene, hkrati pa omogočajo delno vnaprejšno pripravo – kar je v današnjem tempu življenja izjemno priročno. Gre za ravnovesje med učinkovitostjo, zdravjem in užitkom.”