NIKAR…
NIKAR….. 
NIKAR se ne poslužujte diet, ki vam narekujejo popolno odpoved SLADKORJU!
NIKAR naj vas ne prepričajo diete brez OGLJIKOVIH HIDRATOV!
NIKAR ne upoštevajte diet, ki vam odrekajo MAŠČOBE !
Naše telo namreč potrebuje VSE VRSTE HRANE.
SLADKOR je energija, edina hrana za naše možgane je glukoza! Telo NUJNO potrebuje sladkor!
Seveda pa ne govorim o belem sladkorju in sladkarijah iz polic naših trgovin. Zelo pomembno je, KAKŠEN sladkor uživamo in KDAJ. Privoščimo si ZJUTRAJ 
sveže in suho sadje, datlje, med…. sladek zajtrk! Tako bomo telesu zagotovili »gorivo« za dan, ki je pred nami. 
Zjutraj se ne bojte niti palačink ali dobrega kosa kruha z domačo marmelado, zavitka ali kašnega piškota. 
Tudi ogljikovi hidrati so pravzaprav sladkor in jih telo nujno potrebuje za energijo. Prazna vreča ne stoji pokonci! Je pa res, da za hidrate ni več prostora pri večerji.
Potem so tukaj še MAŠČOBE, ki se jim pod nobenim pogojem NE SMETE odpovedati. Maščobe GREJEJO , dajejo telesu toploto. V hladu ni energije, ni »življenja«. Tudi kakršnokoli zdravljenje v hladnem telesu ne bo uspešno. To bi bilo tako, kot da bi hoteli vrtnariti in imeti bujen vrt pozimi na prostem. Spet pa v kategorijo maščob, ki jih je potrebno uživati, ne sodi kar vsaka maščoba. Sem NE sodijo nobene maščobe, ki so termično obdelane in prežgane, sem ne sodi nobeno rafinirano olje in sem ne sodi maslo, ki je živalska beljakovina. V kategorijo zdravih maščob sodijo izključno nerafinirana, nefiltrirana, hladno stiskana olja, ki jih uživamo na solatah, drugih jedeh ali preprosto »na žlico«.
Edino BELJAKOVIN, ki nam jih priporočajo za vsakim vogalom, v resnici ne potrebujemo prav veliko….še posebej pa ne potrebujemo živalskih beljakovin.
